ほうれんそうの おから つくね
| ほうれんそうの おから つくね | |
| 材料 (2人前) | |
| ほうれんそう | 80g |
| 鶏ひき肉(胸) | 150g |
| おから | 50g |
| ねぎ | 40g |
| しょうが | 1/2 かけ |
| ポン酢しょうゆ | 適宜 |
| 柚子こしょう | 適宜 |
| 塩 | 小さじ1/4 |
| 酒 | 小さじ2 |
| かたくり粉 | 小さじ1 |
| ほうれんそうの おから つくね | |
| 作り方 手順 | |
| 1 | ほうれんそうは熱湯で1分間ほどゆで、冷水にとって 冷まし、水けをしっかりと絞って粗く刻む。 |
| 2 | ねぎ、しょうがはみじん切りにする。 |
| 3 | ひき肉をボウルに入れ塩を加えて練る。粘りが出てきたら 1と2におからを加えてよく混ぜ合わせる。 |
| 4 | 酒、かたくり粉を加えてさらに混ぜ合わせる。 |
| 5 | 4を10等分にして丸め、数か所穴を開けたオーブン用の紙を敷いたせいろに並べてふたをする。 |
| 6 | せいろをたっぷりの湯を沸かした鍋にのせ、中火で8分間ほど蒸す。 |
| 7 | 好みでポン酢しょうゆ、柚子こしょうを添える。 |


