ほうれんそうの おから つくね

ほうれんそうの おから つくね
材料 (2人前)
ほうれんそう 80g
鶏ひき肉(胸) 150g
おから 50g
ねぎ 40g
しょうが 1/2 かけ
ポン酢しょうゆ 適宜
柚子こしょう 適宜
小さじ1/4
小さじ2
かたくり粉 小さじ1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ほうれんそうの おから つくね
作り方  手順
1 ほうれんそうは熱湯で1分間ほどゆで、冷水にとって
冷まし、水けをしっかりと絞って粗く刻む。
2 ねぎ、しょうがはみじん切りにする。
3 ひき肉をボウルに入れ塩を加えて練る。粘りが出てきたら 1と2におからを加えてよく混ぜ合わせる。
4 酒、かたくり粉を加えてさらに混ぜ合わせる。
4を10等分にして丸め、数か所穴を開けたオーブン用の紙を敷いたせいろに並べてふたをする。
せいろをたっぷりの湯を沸かした鍋にのせ、中火で8分間ほど蒸す。
好みでポン酢しょうゆ、柚子こしょうを添える。

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